Feb 2023 | Assessmentindonesia.com

Psychodynamic TherapyMengenal Terapi Psikodinamik ?

Terapi psikodinamik berasal dari terapi psikoanalis , dan keduanya didasarkan pada teori Sigmund Freud . Terapi psikodinamik adalah bentuk terapi bicara yang mendalam berdasarkan teori dan prinsip psikoanalisis. Yang dimana sebenarnya berbicara tentang masalah dalam menggunakan terapeutik yang bisa sangat penting bagi individu. Tetapi terapi psikoanalisis cenderung banyak berfokus pada pasien dan hubungan terapis,berbeda terapi psikodinamik yang menempatkan banyak penekanan pada hubungan pasien dengan orang lain di dunia luar.

Terapi psikodinamik adalah pendekatan yang melibatkan pemberian pemahaman yang lebih dalam tentang emosi seseorang dan proses mental lainnya. Ini berfungsi untuk membantu seseorang mendapatkan wawasan yang lebih besar tentang bagaimana perasaan dan pemikiran mereka. Yang dimana dengan meningkatkan pemahaman ini, seseorang nantinya dapat membuat pilihan atau keputusan yang lebih baik mengenai kehidupannya. Mereka juga dapat bekerja untuk meningkatkan hubungan mereka dengan orang lain dan bekerja untuk mencapai tujuan yang akan memberi mereka kebahagiaan dan kepuasan yang lebih besar.

Apa itu Terapi Psikodinamik?Terapi psikodinamik adalah bentuk terapi bicara. Ini didasarkan pada gagasan bahwa berbicara dengan seorang psikolog tentang masalah yang dihadapi maka akan dapat membantu mereka menemukan kelegaan dan mencapai solusi. Dengan cara kerja dengan terapis psikodinamik, orang dapat lebih memahami pikiran, perasaan, dan konflik yang berpengaruh pada perilaku mereka. Pendekatan terapi ini juga berfungsi untuk membantu orang lebih memahami beberapa motivasi bawah sadar yang terkadang mempengaruhi cara orang berpikir, perasaan, dan perilaku

Dengan lebih memahami pola emosional Anda dan akarnya, Anda lebih siap untuk mengelola masalah Anda dan membangun teknik koping yang akan membantu Anda sekarang dan di masa depan.Meskipun mirip dengan psikoanalisis dalam banyak hal, terapi psikodinamika lebih jarang dan durasinya lebih pendek. Seperti bentuk terapi lainnya, terapi ini dapat digunakan untuk mengobati berbagai masalah kesehatan mental, diantaranya yaitu :

Kecemasan
Depresi 
Gangguan Makan
Masalah antar pribadi
Gangguan kepribadian
Tekanan psikologis
Gangguan stres pascatrauma
Gangguan kecemasan sosial﻿
Gangguan penggunaan zat

Bagaimana cara kerja terapi psikodinamik?Pendekatan psikodinamik didasari oleh prinsip inti bahwa pikiran bawah sadar menyimpan perasaan dan ingatan yang mengakar yang dapat mempengaruhi perilaku kita.

Terapis psikodinamik akan bekerja berdasarkan hal terseut, dengan cara khusus menyediakan teknik dan gaya terapi untuk Anda. Terapis akan menjaga hubungan yang seimbang dengan Anda, mengambil sikap penerimaan kepada anda dan bertujuan untuk membanngun hubungan saling percaya. Ini untuk membantu mendorong Anda untuk membuka dan mengeksplorasi masalah dan konflik yang belum terselesaikan yang tersembunyi di alam bawah sadar Anda yang mungkin memengaruhi suasana hati dan perilaku Anda.

Untuk membantu Anda memahami apa 'gangguan bawah sadar' Anda dan bagaimana pikiran Anda bekerja, terapis psikodinamik akan menggunakan teknik serupa yang digunakan dalam psikoanalisis dan terapi psikoanalitik, seperti asosiasi bebas, transferensi terapeutik, dan interpretasi.Terapi psikodinamik ini dapat dilakukan melalui sesi konseling dengan profesional dalam bidangnya. Terapi online adalah pilihan lain yang mungkin bisa juga menjadi pilihan untuk melakukan terapi psikodinamik. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa terapi psikodinamik online mungkin sama efektifnya dengan CBT online. Namun terapi psikodinamik secara online dan tatap muka langsung keduanya sama-sama efektif untuk psikoterapi psikodinamik , dan keuntungan online adalah pilihan yang baik karena berbagai alasan.
Referensi :Jurnal.Ipkindonesia.Or.Id (2019). Penerapan Terapi Psikodinamika Dan Cognitive Behavior Therapy Dalam Mengurangi Symptom Avoidant Personality Disorderbetterhelp.com (2022). What Is Psychodynamic Therapy Online? 