Feb 2023 | Assessmentindonesia.com

Terapi SeniMengenal Apa Yang Di Maksud Terapi Seni

Terapi seni atau art therapy sebuah teknik yang didasari gagasan bahwa ekspresi kreatif mampu mendorong penyembuhan serta kesejahteraan mental. Sebuah studi dari jurnal procedia-social and behavioural sciences menyatakan terapi seni atau art therapy mulai dipraktekkan saat sejumlah dokter melihat pasien dengan gangguan mental menggunakan lukisan dan karya seni lain untuk mengekspresikan dirinya. Terapi modalitas yang lebih dikenal dengan terapi komplementer atau terapi alternatif adalah kelompok sistem pengobatan dan perawatan kesehatan, praktek dan atau produk yang tidak tergolong dalam pengobatan konvensional yang bertujuan untuk membantu proses penyembuhan dan mengurangi keluhan yang dialami oleh klien.

Terapi seni adalah bentuk dari terapi gambar, yang dapat digunakan sebagai sarana curahan ekspresi seseorang. Istilah yang disebut dalam terapi ini adalah terapi seni atau ekspresif atau terapi gambar. Terapi seni bertujuan untuk meningkatkan kesejahteraan dan penyembuhan pada individu dengan menggunakan peralatan seni yang dapat diberikan pada semua usia, keluarga, dan kelompok. Metode art therapy ini bisa dilakukan oleh siapapun tanpa batasan umur karena pada umumnya seni itu tidak memandang batasan umur begitu juga dengan kesehatan mental. Jenis-jenis art therapy ini seperti terapi seni, terapi tari, terapi musik dan terapi menulis

Art therapy ini bisa digunakan untuk mengatasi sejumlah gangguan mental. Dari penelitian yang dirilis dalam jurnal The art in psychotherapy ada beberapa permasalahan yang dipercaya dapat diredakan dengan art therapy misalnya gangguan kecemasan, depresi, gangguan makan, kondisi medis, stress, masalah psikososial, penyalahgunaan zat terlarang. 

Sebagai salah satu contoh dari hasil penelitian terapi seni menulis (Journal of poetry therapy), Dr. James Pennebaker, peneliti dari Texas, telah melakukan penelitian yang membuktikan bahwa ketika seseorang menulis mengenai kejadian-kejadian yang sukar secara emosional atau perasaannya selama sekitar dua puluh menit tiga sampai empat kali sehari, fungsi sistem kekebalan tubuh mereka meningkat. Penelitian Dr. Pennebaker ini menunjukkan pelepasan emosi melalui menulis memiliki pengaruh langsung ke kapasitas tubuh untuk menahan stres dan melawan infeksi dan penyakit.

Manfaat Art Therapy Untuk Kesehatan Mental : 1. Membantu menemukan jati diri, dengan membuat karya seni dinilai dapat mengenal perasaan yang tersembunyi di bawah alam sadar sehingga dapat menemukan jati dirinya2. Kepercayaan diri yang tinggi, proses pembuatan karya tangan sendiri bisa meningkatkan kepercayaan diri seseorang3. Meluapkan perasaan, dengan melakukan art therapy seseorang mampu mengekspresikan diri dan meluapkan emosi dalam sebuah seni4. Mengatasi gangguan kesehatan mental, seperti depresi, stress, kesehatan fisik dan mental akan lebih mudah redah dengan seorang melakukan art therapy5. Mengasah kemampuan, jenis terapi ini dapat membantu seseorang untuk mencari cara yang positif untuk menyelesaikan masalah yang sedang dihadapi.Jika kita merasa memiliki pertanyaan seputar kesehatan mental yang dialami, jangan ragu untuk konsultasi kepada psikolog yang ada di biro psikologi, rumah sakit ataupun di puskesmas. 

Referensi : Fatrisyah,I. (2020). Terapi Seni. Universitas Kristen Petra. Merdeka.Com. (2020). Mengenal Terapi Seni Dan Manfaatnya,Bantu Atasi Stress.